МАРАФОН РАННИХ ПОДЪЁМОВ
21 утро – С 15 января ПО 5 февраля
21 утро – С 15 января ПО 5 февраля
Доброе утро 6.0
Сколько раз вы:
Обещали проснуться в 5, 6, 7 часов утра?
Переводили будильник на время позже?
Начинали новую жизнь с понедельника?
И так продолжается каждый месяц, год, а у кого-то в таком ритме пролетает жизнь...
Начните воплощать свои цели в реальность
Погрузитесь в среду заряженных единомышленников. Начните утро вместе с нами.
1. Мы объединили всех участников в одном телеграм канале.
2. Подключили активный чат (100 + участников).
3. Создали бота, который будет мотивировать вас вставать рано.
1. Мы объединили всех участников в одном телеграм канале.
2. Подключили активный чат (100 + участников).
3. Создали бота, который будет мотивировать вас вставать рано.
Поддержка от команды
На протяжении марафона вас будут поддерживать и мотивировать кураторы.
5-кратный мастер спорта по вставанию с кровати ранним утром.
5-кратный мастер спорта по вставанию с кровати ранним утром.
Эксперт по настроению. Автор метода «Верни себя себе»
2-кратный мастер спорта по вставанию с кровати ранним утром.
Тренер по физкультуре
Эксперт по утренним пробежкам
Что нужно для участия
Телефон
Фиксируйте свой результат: снимайте фото или видео
Телеграм
Делитесь результатами и получайте мотивацию от единомышленников
Календарь
Отмечайте ранние подъемы и отслеживайте свой путь
Задачи на 21 утро
С 15 января по 5 февраля
- Ложимся спать до 23:00.
- Встаем с 5 до 7 часов утра.
- Занимаемся тем, чем давно хотели, но все время откладывали (начать читать книги, изучать иностранный язык, заняться спортом, рисовать, учиться новому).
- Набрать за 21 утро = 15 ранних подъемов.
Подробнее об активностях на марафоне
НАЧАЛО
Суббота 15 января
Суббота 15 января
Ранний отбой
Подключиться к каналу в телеграм.
Вступить в чат с единомышленниками.
Познакомиться с участниками.
Скачать календарь по этой ссылке.
Повесить календарь на холодильник.
Подключиться к каналу в телеграм.
Вступить в чат с единомышленниками.
Познакомиться с участниками.
Скачать календарь по этой ссылке.
Повесить календарь на холодильник.
СТАРТ
Воскресенье 16 января
Воскресенье 16 января
1 утро марафона
(алгоритм действий на каждый день).
1. Проснуться с 5:00 до 7:00.
2. Встать с кровати.
3. Заняться любой активностью: зарядка, растяжка, бег, ходьба, тренировка, йога, медитация, чтение.
4. Сделать фото или записать короткое видео.
5. Загрузить фото или видео в телеграм-чат марафона.
(алгоритм действий на каждый день).
1. Проснуться с 5:00 до 7:00.
2. Встать с кровати.
3. Заняться любой активностью: зарядка, растяжка, бег, ходьба, тренировка, йога, медитация, чтение.
4. Сделать фото или записать короткое видео.
5. Загрузить фото или видео в телеграм-чат марафона.
ФИНИШ
Суббота 5 февраля
Суббота 5 февраля
21 утро марафона
Подведение итогов в 12:00 мск. Ваша задача набрать 15 подъемов с 5 до 7 утра.
Подведение итогов в 12:00 мск. Ваша задача набрать 15 подъемов с 5 до 7 утра.
ИТОГИ
Воскресенье 6 февраля
Воскресенье 6 февраля
Выдача сертификатов выпускникам.
Рекомендации по успешному завершению марафона
В вашем распоряжении всего 6 пропусков. Будет лучше, если вы их запланируете на календаре заранее.
В вашем распоряжении всего 6 пропусков. Будет лучше, если вы их запланируете на календаре заранее.
Сертификат
Если за 21 утро в вашем арсенале будет 15 ранних подъемов, то вы получите именной сертификат.
Отзывы
Начните утро вместе с нами
Если вам понравится активность, то после подведения итогов у вас будет возможность поддержать фонд neo. Все накопленные средства направим на улучшение следующих потоков марафона.
ФОНД РАЗВИТИЯ ОБЩЕСТВА "НЕО"
ИНН 7728490064
КПП 772801001
ОГРН 1197700015699
info@neopro.me
ИНН 7728490064
КПП 772801001
ОГРН 1197700015699
info@neopro.me
Реквизиты Фонда
